皮膚很干燥很粗糙怎么辦?

　　一、保濕是關(guān)鍵：

　　首先，保濕是解決皮膚干燥粗糙問題的關(guān)鍵。保持皮膚水分不流失，可以使皮膚保持充滿彈性和水潤感。有很多種保濕方式，可以從內(nèi)到外進(jìn)行全面的保濕。

　　1.飲食保濕：多喝水、吃一些富含水分的蔬菜水果，如西瓜、葡萄柚、橙子等都可以增加身體的水分?jǐn)z入量。

　　2.使用保濕產(chǎn)品：市面上有很多保濕產(chǎn)品，可以選擇一些適合自己年齡和膚質(zhì)的產(chǎn)品。使用保濕產(chǎn)品時，要注意避免使用含酒精和香料的產(chǎn)品，這些成分會刺激皮膚，引起過敏或者干燥。

　　3.保濕噴霧：在工作和生活中，可以使用保濕噴霧，在面部、頸部等部位噴上適量的保濕液，能夠立即為肌膚補充水分，快速緩解干燥粗糙的狀況。

　　二、注意合理潔面：

　　潔面是日常護(hù)膚的第一步，只有做好了潔面工作，才能確保其他護(hù)膚品的充分吸收。但是不少人對潔面的重視程度不夠，甚至采用大力揉搓的方法清潔面部，這樣反而會摧毀面部皮膚屏障，導(dǎo)致皮膚干燥、出現(xiàn)細(xì)小皺紋等問題。

　　因此，需要注意合理的潔面方式：

　　1.使用溫和潔面產(chǎn)品：選擇溫和、pH值適宜的潔面產(chǎn)品，避免使用含有化學(xué)成分的強力去污劑。

　　2.注意潔面頻率：每天洗兩次面就足夠了，過度清潔會破壞皮膚的自我調(diào)節(jié)機(jī)制，使皮膚表面更加干燥。

　　3.正確的潔面方法：在清潔臉部時，可以輕輕按摩，不要使用過度力量，少使用面巾紙和毛巾來擦拭面部。

　　三、盡量避免刺激性因素：

　　皮膚干燥粗糙的發(fā)生與外部環(huán)境和內(nèi)部環(huán)境有關(guān)，我們需要盡量避免各種刺激因素，如：

　　1.避免接觸過燙的水：過熱水會加速皮膚水分的蒸發(fā)，使皮膚更加干燥。

　　2.避免外界環(huán)境污染：空氣中的灰塵、廢氣等會對皮膚造成傷害。平時可以佩戴口罩、減少外出時間等方法來避免污染。

　　3.避免飲酒、抽煙等不良生活習(xí)慣：這些不良生活習(xí)慣不僅會損害皮膚，還會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，因此應(yīng)該及時改善。

　　總之，皮膚干燥粗糙對于肌膚的自身保護(hù)和健康都是不利的。在平時生活和護(hù)膚保養(yǎng)中要加強保濕、合理潔面和盡量避免刺激性因素，給肌膚科學(xué)保養(yǎng)，有助于改善皮膚問題，保持肌膚健康。

　　四、及時就醫(yī)，尋求幫助：

　　皮膚很干燥很粗糙也有可能是魚鱗病導(dǎo)致的，魚鱗病患者往往皮膚特別干燥和粗糙，四肢和軀干尤其嚴(yán)重，許多患者甚至?xí)霈F(xiàn)皸裂的情況?；颊呷肀簧铉?、淡琮色和灰白色的斑紋覆蓋?？雌饋硎窒耵~鱗。

　　不夠在選擇魚鱗病醫(yī)院的時候，一定要注意選擇有豐富經(jīng)驗的魚鱗病專家以及安全有效的治療方法。目前治療魚鱗皮膚病建議用張建療法，該療法采用中藥熏蒸的方式進(jìn)行治療，旨在祛屑生新,改善血液微循環(huán)系統(tǒng),榮肌潤膚,強化皮膚新陳代謝，改善魚鱗皮膚代謝周期，一般7天左右即可痊愈。并且不含任何激素與毒副作用。在治療結(jié)束后，遵守醫(yī)囑進(jìn)行護(hù)理，可以有效的抑制魚鱗病復(fù)發(fā)，長久保持良好的皮膚狀態(tài)。