都說“冷在三九，熱在三伏”，三伏天是一年中“最熱”的一段時間，今年的三伏天更是長達40天，我們或許偶爾會消極怠工，但此時我們皮膚的皮脂腺卻是在連軸轉(zhuǎn)，為我們承受了許多。

　　有研究表明：溫度每升高1°C，皮膚出油量會增加10%，也就是說，在超過30度的室外環(huán)境暴曬過，會大大刺激皮膚的皮脂腺分泌。

　　很多人會覺得夏天很油，于是，有的人會洗臉、洗澡洗得很勤快，使用各種控油清潔的產(chǎn)品，但是請注意，頻繁、用力清潔的同時，會帶走我們皮膚的“天然潤膚劑”——皮脂膜，會破壞魚鱗病朋友的肌膚屏障，讓內(nèi)部水分丟失更加嚴重。

　　如果皮膚長時間處于缺水或者快速流失水分的狀態(tài)，會引起皮膚出現(xiàn)緊繃的感受。有的患者也有反饋，說自己洗完澡之后，皮膚會有緊繃繃、甚至瘙癢的感覺。若是強烈缺水，皮膚還會感到刺痛。

　　同時，炎熱的天氣易傷陰津，濕氣較重，也會導(dǎo)致脾失健運，脾主管著身體所有氣血津液的生化和運行，脾虛了，就影響氣血的化生。魚鱗病患者本身是氣血津液缺乏，不能濡養(yǎng)皮膚，才會產(chǎn)生干燥的情況，這時候我們更要注意防范，避免血虛津虧的情況加重。可以采取熏蒸的方式，去滋陰養(yǎng)血、健脾祛濕，幫助身體進行調(diào)理。

　　同時日常生活中也可以從飲食方面多加注意：

　　食用祛濕食物：

　　如薏米、紅豆、芡實、冬瓜等，有助于排出體內(nèi)濕氣。

　　補充滋陰食物

　　如銀耳、百合、雪梨、玉竹等，能滋養(yǎng)肌膚，使皮膚保持水潤。

　　避免生冷食物

　　生冷食物易損傷脾胃，影響水濕運化，進而影響皮膚健康。應(yīng)盡量減少冰淇淋、冷飲、生冷瓜果等的攝入。

　　適當飲用代茶飲

　　可以用金銀花、菊花、玫瑰花等泡茶飲用，有清熱解毒的功效。也可用麥冬、枸杞、西洋參等滋陰潤燥的藥材泡水喝，改善皮膚干燥。