楊春青

張建療法魚鱗皮膚科專家

冬季來臨，天氣變得寒冷干燥，腿上就會(huì)出現(xiàn)脫皮的情況，尤其在南方地區(qū)，由于氣候濕潤(rùn)，皮膚更容易受風(fēng)寒而引起脫皮現(xiàn)象，只要我們做好保暖工作，并養(yǎng)成良好的護(hù)膚習(xí)慣，就可以很好的避免這種情況發(fā)生。

建議

1、注意腿部清潔。 洗澡時(shí)，先用溫水泡腳20分鐘再洗澡，這有助于防止脫皮的發(fā)生。

- 冬天洗澡的最佳水溫是36-40℃。

2、穿暖和的襪子和鞋子。 這樣可以有效的防止腿部長(zhǎng)期暴露在寒冷環(huán)境中，當(dāng)外面氣溫降低時(shí)，也應(yīng)將腿部放入加了熱水的浴缸中泡一會(huì)兒，讓皮膚盡快地暖起來。

- 盡量選擇棉質(zhì)襪子，這樣更舒適、更暖和。

- 穿著厚實(shí)的長(zhǎng)靴也很有用，它們能夠有效防止腿部受涼。

- 考慮購買專門防寒的羊毛褲或牛仔褲，以及保暖的帽子和手套。

3、涂抹護(hù)腿霜。 護(hù)腿霜能夠保持皮膚滋潤(rùn)，阻止水分蒸發(fā)，所以冬天護(hù)理腿部非常重要，你可以選擇含有天然油脂的護(hù)腿霜，或者在沐浴后直接涂在腿部。

- 如果你擔(dān)心去角質(zhì)會(huì)損傷皮膚，可以選擇使用不含化學(xué)成分的無刺激性磨砂膏。

- 護(hù)腿霜需要經(jīng)常涂抹，特別是每天早晨起床前和晚上睡覺前。

4、不要用力搓揉腿部。 平滑的搓揉方式對(duì)于促進(jìn)血液循環(huán)和保濕都有幫助，但要是你采取了粗暴的手法搓揉腿部，不僅沒有達(dá)到預(yù)期效果，還可能傷害皮膚，按摩的方式應(yīng)該是用手掌輕輕揉搓，而不是抓捏。

5、為患處噴霧乳液。 首先打開一瓶冷敷乳液，然后把少量放在指尖上，輕輕地按壓在皮膚上，讓它充分吸收，這樣可以幫助鎮(zhèn)定皮膚，減少瘙癢感，使肌膚更加柔軟和光滑。

- 冷敷乳液也可以起到舒緩肌肉緊張的作用，這對(duì)于預(yù)防冬季關(guān)節(jié)痛非常有用。

6、多吃新鮮水果和蔬菜。 多吃富含維生素C和維生素E的食物，例如柑橘類水果、草莓、菠菜和堅(jiān)果等，這些食物可以提高免疫力，增強(qiáng)身體對(duì)低溫環(huán)境的適應(yīng)能力，從而減少腿上的皮膚病發(fā)生。

- 食物中的抗氧化物質(zhì)可以幫助減輕皮膚因凍傷而導(dǎo)致的干燥。

7、為患處涂擦尿素軟膏。 尿素軟膏含有尿素，是一種非處方藥物，主要用于治療輕微的皮膚問題，如濕疹、皮炎等。

- 使用無香料的產(chǎn)品，以免刺激皮膚。

8、購買抗真菌洗劑。 對(duì)于患處起皮的情況，除了保濕措施之外，還可以使用抗真菌洗劑來殺死真菌，從而恢復(fù)皮膚健康。

- 如果你的皮膚比較敏感，最好使用外用抗菌抗真菌洗劑，避免使用過度堿性的肥皂和洗滌劑，因?yàn)樗鼈兛赡軙?huì)破壞皮膚細(xì)胞表面的保護(hù)層。

9、注意保濕工作。 為了防止冬天腿起皮的情況發(fā)生，需要注意保濕工作，你可以嘗試使用護(hù)腿霜，或者多喝水來補(bǔ)充水分。

10、停止吸煙。 吸煙會(huì)刺激皮膚分泌更多的皮脂和汗液，因此會(huì)加劇皮膚干燥的現(xiàn)象。

11、控制體重。 很多人覺得重一點(diǎn)就有安全感，尤其是年輕人，如果你的身體過于肥胖，很容易受到外界環(huán)境的影響，導(dǎo)致腿上的皮膚病發(fā)生，在冬天要注意控制體重，使自己看起來苗條。

應(yīng)對(duì)方法

1、盡量穿棉質(zhì)的衣物。 棉質(zhì)的衣服吸濕性強(qiáng)，而且溫暖，非常適合冬天穿著。

- 不要穿過薄的棉質(zhì)衣服，那樣會(huì)讓皮膚感到干燥不適。

2、不要讓身體過于潮濕。 汗腺在一天之內(nèi)會(huì)出汗很多，一旦空氣太干，就容易引發(fā)感染，盡量不要讓身體處于極度潮濕的狀態(tài)，尤其是手腳。

- 注意給雙腳添加鹽水泡腳，每天早晚各一次，每次半小時(shí)。

- 制作一個(gè)簡(jiǎn)易的加濕器，放一個(gè)小水瓶，里面裝入清水，開至最大流量。

3、保持室內(nèi)濕度適宜。 冬天室內(nèi)空氣過于干燥，也會(huì)引發(fā)皮膚干燥，建議使用加濕器，或放置一些蒸餾水在暖氣片旁邊。

4、避免過度洗澡。 過度洗澡會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥，影響皮膚健康，如果非要洗澡的話，也要控制好時(shí)間。

5、盡量少吃辛辣食物。 辛辣食物會(huì)刺激皮膚分泌過多的皮脂，而且還會(huì)引發(fā)喉嚨發(fā)炎，盡量少吃辛辣食物，尤其是辣椒、蔥、蒜和生姜。

6、不要用肥皂清洗皮膚。 手指和腳趾之間的皮膚表面積大，不能用肥皂直接清洗，只有用濕毛巾進(jìn)行擦拭。

小提示

- 可以用雞蛋清或者魚肝油替代護(hù)腿霜，它們都是非常滋潤(rùn)的乳液。

- 沒有可用的護(hù)腿霜？不要緊，可以用冰塊來代替，這種方法也是十分有效的，每天早晚各取一塊冰塊放在腳下，這不僅可以讓你的腳部保持涼爽，還能有效地緩解雙腿酸痛。

回答時(shí)間：2024-11-07 16:51:09