皮膚干怎么補充水分?

　　1、飲食對皮膚的影響：

　　我們的飲食習(xí)慣直接影響肌膚的健康水平。保證足夠的水分?jǐn)z入，是補充身體水分最有效的方式。日常飲食中應(yīng)該盡量少食用辛辣、油膩的食物，應(yīng)該多食用一些高水分含量的食物，如蔬菜水果。水果中有利于皮膚水分的有桃、西瓜、葡萄、梨子等。同時，也需要關(guān)注蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的攝入，這些都是肌膚所需的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠加強肌膚彈性和水分保留能力，如魚蝦、雞蛋、奶制品、豆腐、芝麻等。

　　2、攝入充足水份：

　　八杯水是一個人正常每日所需水分的量，所以請確保足夠的水分?jǐn)z入，可以幫助皮膚水分充足、彈性充足的狀態(tài)。每天早上，一杯溫水是很好的清腸利器，可以幫助身體排出毒素，同時加入一些蜂蜜、檸檬、生姜等，還能起到抗氧化、加速新陳代謝的作用。在工作期間，也可以間隔一段時間喝一杯水，調(diào)整身體水分和金質(zhì)。尤其是在進行各種戶外運動和出差旅行時，更需要多補充水分。

　　3、保持皮膚干凈：

　　保持皮膚干凈，是皮膚水分保持非常重要的一環(huán)。過度暴力的洗臉，使用干燥的毛巾等，都會導(dǎo)致肌膚水分流失或外露，導(dǎo)致肌膚干燥癥狀的加劇。因此，我們需要正確掌握潔面的技巧，在洗面前要先用溫水讓毛孔打開，使油脂和污垢易于清洗，潔面后一定要將水分盡可能地擦干再使用爽膚水，化妝品等。早上起床洗臉就需要按摩一段時間，讓皮膚充分吸收水分，晚上睡前更不能用太熱水洗臉，選擇溫水或涼水更為明智。

　　若是采用了上述方法，仍然無法有效改善皮膚干缺水問題的話，那么就要考慮一下是否是受到了魚鱗皮膚病的影響，魚鱗皮膚的典型癥狀就是皮膚干燥起皮、粗糙、脫屑以及伴有瘙癢的癥狀。

　　若是發(fā)現(xiàn)是魚鱗皮膚病問題，一定要及時前往魚鱗病治療?？漆t(yī)院進行診治。