楊春青

張建療法魚鱗皮膚科專家

冬季的氣候寒冷干燥，對于很多人的皮膚都會造成很大的傷害，尤其是在溫度降低的情況下，皮膚容易干燥、脫皮、癢，學(xué)會在冬天保養(yǎng)皮膚是十分重要的，以下就是一些簡單實用的方法。

洗澡前要保濕

1、使用溫水洗澡。 很多人喜歡用熱水來洗澡，雖然熱可以刺激血液循環(huán)，但是如果只是單純的熱水并不利于皮膚健康，最理想的浴室溫度為42℃左右，如果你不喜歡熱水，那么你也可以用37℃的水，但是要注意不能用過熱的水燙傷皮膚，熱水的熱度會促使體內(nèi)的水分蒸發(fā)得更快，從而使你的皮膚更加干燥。

- 你應(yīng)該每三小時洗一次澡，或者一整天都保持這樣的頻率，這樣做可以幫助身體從潮濕環(huán)境中排出水分，使皮膚重新得到滋潤。

2、給浴室加一個電熱毯。 雖然在寒冷的冬天里，人體不需要太多的熱量來維持體溫，但是在浴缸里加一個電熱毯可以讓水溫和室溫相近，如果你用的是老式浴缸，那就無法安裝電熱毯了，電熱毯也有助于加速浴室的加熱速度。

- 不管你在家里還是在公共場所，都要讓浴室的溫度保持在接近常溫的狀態(tài)，如果室內(nèi)溫度過低，就會有凍瘡和感冒的風(fēng)險，洗澡時要盡量避免搓擦皮膚，因為這會使皮膚的表層受損，反而會讓皮膚變得更干燥。

3、泡完澡后不要立刻馬上離開浴室。 洗澡時身體會產(chǎn)生大量熱量，如果你立即從浴缸中出來的話，很容易就變得又冷又濕，所以在泡完澡后不要立刻馬上離開浴室，應(yīng)該先穿上衣物。

4、泡澡前也要涂抹潤膚露或乳液。 沒有必要等到剛泡完澡才去護膚，實際上在剛剛下水的時候就可以涂抹潤膚露或乳液，幫助身體吸收水分，你應(yīng)該選擇含有甘油、透明質(zhì)酸鈉之類的成分的產(chǎn)品，這樣可以讓皮膚變得更加柔軟和滑膩。

5、利用電熱毯調(diào)節(jié)室溫。 如果你的浴室只有電熱毯的話，那么可以在洗澡前讓電熱毯的溫度升高到接近常溫的狀態(tài)，如果室溫過低，皮膚也會更容易干燥。

使用暖膚器和保濕霜

1、將溫暖的空氣送入浴室。 首先打開暖氣開關(guān)，讓你的大腦形成正確的記憶，知道當你走進浴室時，暖氣應(yīng)該處于開啟狀態(tài)，然后調(diào)整暖氣的功率至適中的水平，這樣你就不會感到太熱，接著關(guān)閉所有電器設(shè)備，并確保電源充足，如果你覺得舒適的話，你還可以拉起窗簾，讓自己沐浴在溫暖的陽光中。

- 為了防止冬季的干燥，你可以選擇帶有風(fēng)扇的暖膚器，如果條件允許的話，你可以購買一臺專門用于浴室的暖膚器。

2、在浴缸內(nèi)噴灑保濕霜。 熱氣會帶走皮膚上的水分，所以你需要在洗澡時在浴缸內(nèi)噴灑保濕霜，防水性強的保濕霜可以有效保護皮膚免受水汽侵害，你可以在網(wǎng)上找到各種各樣的保濕霜，Aveeno”、“Neutrogena”等品牌的保濕霜。

3、每天都要更換保濕霜。 只要每天都在浴缸內(nèi)添加保濕霜，你的皮膚就不會過于干燥，這個過程可能會比較漫長，如果你打算經(jīng)常在浴缸內(nèi)待很長時間的話，那就需要每天更換保濕霜。

- 每次使用保濕霜之前，你都應(yīng)該把保濕霜搖晃均勻，讓它充分與肌膚接觸。

4、嘗試全身護膚。 除了只在浴缸內(nèi)做護理外，你還應(yīng)該進行全身護膚，記得在回家的路上或者睡覺之前涂抹保濕霜，全身護膚不僅可以幫助防止冬季的干燥，還可以提高皮膚的抗老化能力。

5、多喝水。 干燥的天氣會讓人失去水分，所以一定要多喝水，試著每天喝八杯水，或者每天至少喝兩杯水，這是保持皮膚濕潤的最佳方法。

6、不要忽視手部皮膚。 在清潔雙手后，不要忘記對手部皮膚進行護理，干枯的手最容易導(dǎo)致皮膚干燥，所以最好使用護手霜。

選擇合適的護膚品

1、選擇不含香料和化學(xué)物質(zhì)的護膚品。 許多保濕霜都是以香料和化學(xué)物質(zhì)為原料制成的，這些物質(zhì)會使皮膚干燥、緊繃，并可能引發(fā)過敏反應(yīng)，如果你想避開這些問題，不妨選擇那些不含香料和化學(xué)物質(zhì)的護膚品，你可以在網(wǎng)上搜索“Cetaphil”，看看他們有什么產(chǎn)品。

2、選擇不含有酒精的產(chǎn)品。 添加酒精或其它類型的防腐劑也是護膚品的一大缺點，這種物質(zhì)會減少皮膚細胞的再生功能，使皮膚越來越干燥。

3、選擇富含必需營養(yǎng)素的產(chǎn)品。 含有足夠的維生素E和鋅的產(chǎn)品可以有效抵御干燥，這些營養(yǎng)素可以增加皮膚的光澤度，并有助于預(yù)防和治療皮膚干燥的問題。

4、選擇適合自己的護膚品。 每個人的身體狀況都不一樣，所適合的產(chǎn)品也不盡相同，敏感肌膚的人不適合使用含有激素的產(chǎn)品，否則會導(dǎo)致嚴重的副作用。

5、選擇有抗衰老效果的產(chǎn)品。 保濕的同時，你也需要抗衰老，抗衰老的產(chǎn)品可以幫助抵抗自由基的影響，防止皮膚老化，抗衰老產(chǎn)品的價格也比較高，所以最好先在醫(yī)生的建議下購買。

小提示

- 如果你經(jīng)常使用電熱毯，記得每隔一段時間就要檢查一下電熱毯的溫度是否合適，過高或過低的溫度都可能導(dǎo)致皮膚干燥。

- 溫度過高會導(dǎo)致毛孔堵塞，從而影響皮膚的新陳代謝，溫度也不能過高，以免皮膚燒傷。

- 如果你決定使用電熱毯，你最好是把毛巾蓋住臉，以免產(chǎn)生過多熱量。

警告

- 如果你皮膚干燥且脫皮，那就說明你的身體在向你發(fā)出警告，如果你的皮膚變得非常干澀，甚至出現(xiàn)裂縫，那說明你的皮膚受到了極度損傷。

- 如果你不確定某個護膚品是否適合你，最好不要隨便亂試，最好的辦法就是咨詢專業(yè)人士的意見。

- 如果你發(fā)現(xiàn)浴室中有霉菌或者其他細菌，千萬不要用它們清洗肌膚，否則它們會對你的皮膚造成傷害，還會引發(fā)皮膚感染。

回答時間：2024-10-22 14:26:15