楊春青

張建療法魚鱗皮膚科專家

冬季來臨，很多人的肌膚會變得干燥、瘙癢、脫屑等，嚴重的甚至還會出現(xiàn)皮膚開裂，如果你也有這樣的情況，一定要積極尋找解決辦法。

使用保濕霜

1、給腿部涂抹護膚霜。 選擇無刺激性成分的乳液或霜類產(chǎn)品，如果可能的話，最好選擇添加有保濕成分的產(chǎn)品，因為它們能夠鎖住水分，防止皮膚干燥。

- 可以從淘寶或者各大化妝品店購買到各種品牌的乳液或者霜類產(chǎn)品，包括非處方藥膏、面部護理產(chǎn)品和特效護膚品。

2、多喝水。 飲食上應(yīng)補充充足的水分，每天至少喝8杯水，以便身體充分吸收水分并排除體內(nèi)的廢物。

3、保持室溫。 冬天室內(nèi)溫度應(yīng)該保持在20℃左右，不能過高也不能過低，在空調(diào)房間中，室內(nèi)溫度應(yīng)保持在25℃左右，不要低于這個溫度。

4、避免劇烈運動。 在冬天里，由于天氣寒冷，所以很容易引起肌肉收縮，因此應(yīng)該盡量減少體育鍛煉的時間，以免拉傷。

- 運動是十分有益的，但是冷空氣會讓血液循環(huán)變差，可能會導(dǎo)致肌腱炎或者凍瘡等疾病，所以應(yīng)該盡量減少劇烈運動。

5、使用熱敷。 可以通過將熱水袋放在腿部進行熱敷來改善雙腿的血液循環(huán)，從而加快皮膚的新陳代謝，這樣做還能幫助緩解腿部疲勞感，并且還可以去除腿上的死皮細胞，使皮膚更光滑。

6、注意曬太陽。 雖然冬天里的陽光不夠強烈，但是在陽光下曬曬可以使紫外線殺死人體內(nèi)部的自由基，從而預(yù)防皮膚老化，你可以在早晨的時候在陽光明媚的地方做運動，晚上則可以在浴室待一會兒。

7、用專用去角質(zhì)產(chǎn)品。 去角質(zhì)可以幫助去掉皮膚表面堆積的一層死皮細胞，讓皮膚變得更干凈整潔，讓雙腳看起來更加健康。

洗腳

1、定期洗腳。 無論是晚上還是早上，都應(yīng)該給雙腳做好清潔工作，每天至少洗一次腳。

- 不要連續(xù)幾天洗腳，每次洗腳后可以擦干雙腳，再涂上一層護膚品。

2、泡腳。 把雙腳放入熱水中泡幾分鐘，然后換冷水，這樣可以讓雙腳在泡澡的過程中得到很好的放松，還可以加入一些精油，比如薰衣草油或者迷迭香油，讓雙腳感受到溫暖與香味。

3、涂抹滋潤霜。 把滋潤霜均勻地涂在雙腳的皮膚上，讓雙腳感覺更加舒適，潤膚霜需要每天都要涂抹，因為它可以幫助保護皮膚，增加皮膚的彈性，抵抗外界環(huán)境對皮膚造成的傷害。

4、多吃含有抗氧化物質(zhì)的食物。 富含抗氧化物質(zhì)的食物可以幫助皮膚對抗外界環(huán)境的影響，例如維生素C和E，還有堅果、蔬菜以及水果等，所以應(yīng)該多吃這些食物，補充充足的營養(yǎng)。

5、堅持穿舒適的鞋子。 穿合適的鞋子不僅能夠讓雙腳處于舒適的狀態(tài)，而且還可以讓你的大腦有更好的休息，因此應(yīng)該養(yǎng)成穿舒適鞋子的習(xí)慣。

6、按摩雙腳。 打掃完雙腳后，可以按照順時針的方向進行按摩，讓雙腳從內(nèi)而外都得到舒緩，對于膝蓋和小腿部位，可以從大腳趾開始按摩，然后再往上進行按摩。

做足部護理

1、涂抹護發(fā)素。 涂抹護發(fā)素能夠幫助滋養(yǎng)頭發(fā)，并且還能夠促進頭發(fā)生長，對于男性來說，每天應(yīng)該涂抹護發(fā)素，讓頭發(fā)變得更加健康。

2、燙發(fā)和染發(fā)。 在冬天燙發(fā)和染發(fā)都是比較安全的，燙發(fā)可以幫助防止頭發(fā)受損，而染發(fā)可以幫助調(diào)整頭發(fā)的顏色。

3、使用定型產(chǎn)品。 如果你的頭發(fā)比較容易打結(jié)，那么應(yīng)該使用專門用于定型的產(chǎn)品，你可以使用美發(fā)工具來進行簡單的梳理，也可以直接在頭發(fā)上使用定型產(chǎn)品，但是需要注意的是一定要按照說明書的指示來操作。

注意事項

- 雪天出行應(yīng)該戴上手套，避免手指受到凍傷。

- 盡量少穿高跟鞋，高的跟鞋會使腿部承受更大的壓力，因此應(yīng)該盡量選擇平底的鞋或者運動鞋。

- 不要在冰冷的環(huán)境中久坐，這會導(dǎo)致靜脈血液回流受阻，從而引發(fā)下肢水腫。

- 不要輕易嘗試各種新產(chǎn)品，比如新發(fā)型、護膚產(chǎn)品等，雖然這些產(chǎn)品看上去很好看，但是其中可能含有對人體有害的化學(xué)物質(zhì)，所以你應(yīng)該謹慎選擇。

- 非常小心地處理自己的腳，不要剪腳指甲，也不要把腳隨意伸進滾燙的浴缸中，如果發(fā)現(xiàn)自己的腳有傷口，那么應(yīng)該及時清洗并包扎。

回答時間：2024-10-22 14:26:15