楊春青

張建療法魚(yú)鱗皮膚科專(zhuān)家

冬季天氣干燥是許多人的一大煩惱，因?yàn)闈穸鹊?，空氣中的水分蒸發(fā)得更快，就會(huì)造成肌膚表面缺水而干燥，本文會(huì)教你一些方法來(lái)改善這種情況。

保持良好的清潔習(xí)慣

1、使用溫和的洗面奶。 購(gòu)買(mǎi)一款適合你的膚質(zhì)的洗面奶，不要使用含酒精的產(chǎn)品，因?yàn)榫凭珪?huì)使皮膚變得更干燥，如果你每天都洗臉，那么每周至少應(yīng)清潔兩次臉。

- 溫和的洗面奶不含香精、色素或防腐劑，這些成分會(huì)導(dǎo)致皮膚更干燥。

2、使用無(wú)刺激性的潔面乳。 現(xiàn)在市場(chǎng)上有許多專(zhuān)門(mén)針對(duì)敏感性皮膚設(shè)計(jì)的洗面奶，這些產(chǎn)品不會(huì)使你的皮膚變得更干燥。

- 比較適合油性和混合性皮膚的洗面奶：【鈣鋅洗面奶】。

3、不要將洗面奶直接涂抹在臉上。 盡管市面上有很多美容產(chǎn)品都聲稱(chēng)可以“清潔”皮膚，但它們大多數(shù)都無(wú)法真正清潔皮膚，人們常說(shuō)這樣的產(chǎn)品會(huì)使皮膚變得干燥，但這主要是一種誤解，真正的目的只是為了去除多余的油脂和污垢。

4、使用冷水洗臉。 如果你在冬天里想要防止皮膚干燥，你應(yīng)該避免用熱水洗臉，盡量使用冷水洗臉，因?yàn)槔渌梢允蛊つw收縮，從而減少熱量從皮膚散失到空氣中的熱量，進(jìn)而防止皮膚干燥。

- 不過(guò)，如果溫度太低的話(huà)，可能會(huì)導(dǎo)致你感冒。

5、每天喝足夠的水。 水可以幫助身體排出毒素，防止體內(nèi)積聚過(guò)多的水分，每天要喝大約8杯水，才能確保身體健康。

- 你也可以加入檸檬汁、茶樹(shù)精油或其他含水量高的飲料，這樣可以在保持皮膚濕潤(rùn)的同時(shí)增加營(yíng)養(yǎng)。

使用護(hù)膚品

1、選用非磨砂型潔面產(chǎn)品。 非磨砂型潔面產(chǎn)品不會(huì)破壞表皮，也不會(huì)使皮膚變得粗糙，它只會(huì)使皮膚得到清潔，而且不刺激皮膚。

- 最好選擇非堿性的產(chǎn)品，因?yàn)檫@種類(lèi)型的潔面產(chǎn)品更不會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生傷害。

2、避免使用含有香料或強(qiáng)效清潔劑的護(hù)膚產(chǎn)品。 這些產(chǎn)品會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生損害，甚至可能導(dǎo)致皮膚炎癥和濕疹，要是有此類(lèi)產(chǎn)品的話(huà)，最好尋找沒(méi)有香味或者對(duì)皮膚沒(méi)有危害的產(chǎn)品。

- 也不要購(gòu)買(mǎi)過(guò)度滋潤(rùn)的護(hù)膚產(chǎn)品，這類(lèi)產(chǎn)品可能會(huì)令皮膚更加濕潤(rùn)，但是毛孔更容易堵塞，引發(fā)粉刺和痤瘡等皮膚病。

3、根據(jù)季節(jié)更換護(hù)膚品。 夏天時(shí)，你可以使用保濕霜，但是冬天的時(shí)候就應(yīng)該改用抗皺霜，每2-3個(gè)月就應(yīng)該更換一次護(hù)膚品。

4、每周敷一兩次面膜。 一周敷一到兩次面膜有助于補(bǔ)充皮膚所需的營(yíng)養(yǎng)和水分，而且還能讓皮膚變得更加柔軟光滑。

5、選擇不添加防腐劑的護(hù)膚品。 許多護(hù)膚品中都添加了防腐劑，這樣就有可能引起皮膚過(guò)敏反應(yīng)，選擇不含防腐劑的護(hù)膚品是非常重要的。

做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

1、出門(mén)后立即擦干臉部。 如果你需要外出，一定要記得在外出之前盡快擦干臉部，這不僅可以讓皮膚保持清爽，還可以防止外部污染物進(jìn)入皮膚，從而導(dǎo)致皮膚干燥。

- 在戶(hù)外活動(dòng)之前，一定要先把手洗干凈，然后把衣物穿在手上。

2、晚上睡覺(jué)前，再仔細(xì)擦一遍臉。 在晚上睡覺(jué)之前，一定要再次擦遍臉部，以保證所有部位都被徹底清洗干凈。

- 注意，這不僅僅是為了給皮膚補(bǔ)充水分，它還可以幫助保持皮膚的彈性。

3、如果每天都要去健身房鍛煉，那就早起擦干臉吧。 早上起床后，雖然大部分人都還在睡夢(mèng)之中，但是此時(shí)皮膚開(kāi)始恢復(fù)活力，所以應(yīng)該盡早擦干臉部。

4、多吃富含維生素C的食物。 維生素C能夠加速皮膚新陳代謝，而且對(duì)于防止皮膚老化也有所幫助，你可以嘗試吃柑橘類(lèi)水果、草莓和草莓醬，甚至還可以服用維生素片。

控制室內(nèi)溫度

1、將暖氣設(shè)定在適當(dāng)?shù)奈恢谩?/strong> 當(dāng)室外溫度過(guò)低時(shí)，人體需要更多的熱量來(lái)保持體溫，暖氣會(huì)大大降低室內(nèi)的溫度，所以你需要控制在適宜的范圍內(nèi)。

- 如果感覺(jué)室內(nèi)太冷，可以考慮安裝電暖器或者空調(diào)，這兩種設(shè)備都可以迅速提升室內(nèi)的溫度，使得人們感覺(jué)到舒適。

2、使用加濕器。 在冬季，由于室內(nèi)外溫差大，很容易導(dǎo)致皮膚失去水分，加濕器可以幫助調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度，同時(shí)也可以有效補(bǔ)充室內(nèi)的水分。

3、避開(kāi)窗戶(hù)朝向的陽(yáng)光。 如果你站在窗邊，千萬(wàn)不要朝著直射進(jìn)來(lái)的陽(yáng)光直射，直射的陽(yáng)光會(huì)讓皮膚更加干燥，并且可能還會(huì)帶來(lái)強(qiáng)烈的紫外線(xiàn)輻射。

尋求專(zhuān)業(yè)建議

1、咨詢(xún)醫(yī)生。 如果你一直覺(jué)得自己的皮膚很干燥，并且經(jīng)常出現(xiàn)面部瘙癢的癥狀，那么你應(yīng)該去看皮膚科醫(yī)生，只有醫(yī)生才能夠診斷你是否患有嚴(yán)重的皮膚問(wèn)題，并給出相應(yīng)的治療方案。

- 在尋求醫(yī)生建議之前，一定要做好充分的準(zhǔn)備，比如你要了解自己是什么膚質(zhì)，這樣才能選擇最適合你的產(chǎn)品。

2、咨詢(xún)美容顧問(wèn)。 許多人覺(jué)得自己臉上的皮膚非常干燥，但是卻不知道應(yīng)該如何調(diào)整護(hù)膚產(chǎn)品和生活習(xí)慣，這個(gè)時(shí)候，你就需要找個(gè)專(zhuān)業(yè)的美容顧問(wèn)來(lái)進(jìn)行咨詢(xún)。

- 不同的人對(duì)于膚質(zhì)的需求不同，有些人需要使用一種保濕面霜或者精華液來(lái)保護(hù)自己的皮膚，而其他人則不需要，你可以找到合適的美容顧問(wèn)來(lái)幫助你判斷自己應(yīng)該使用什么產(chǎn)品。

回答時(shí)間：2024-10-29 17:16:09