楊春青

張建療法魚鱗皮膚科專家

冬日里的護(hù)膚小貼士——揭秘那些干皮的秘密

親愛的小伙伴們，你們是不是也有過這樣的體驗(yàn)？冬天一到，肌膚就像是被寒風(fēng)撕扯了一樣，干裂、起皮、脫屑，仿佛雪花般紛紛揚(yáng)揚(yáng)地落下，這不僅讓肌膚看起來失去了光彩，也讓我們的心情跟著陰沉起來。

面對(duì)皮膚干燥和脫屑問題，我們總是會(huì)求助于各種護(hù)膚品和保養(yǎng)方法，你知道嗎？解決這些問題的關(guān)鍵不在于使用什么樣的產(chǎn)品，而在于我們?nèi)粘Ｉ畹拿恳粋€(gè)細(xì)節(jié)，今天就來跟大家聊聊如何在寒冷的冬天，為我們的皮膚打造一個(gè)溫暖的避難所。

我們要明白的是，皮膚干燥脫屑并不是一種“病”，而是我們身體對(duì)環(huán)境變化的一種反應(yīng)，當(dāng)溫度下降，空氣濕度降低時(shí)，我們的皮膚會(huì)自然地進(jìn)入休眠狀態(tài)，減少水分蒸發(fā)，以保護(hù)自己免受外界環(huán)境的侵襲，冬季是給我們的皮膚“放假”的好機(jī)會(huì)，只要做好護(hù)理工作，就能安然度過這個(gè)季節(jié)。

具體該如何護(hù)理呢？

1、補(bǔ)水保濕：這是最基礎(chǔ)也是最重要的步驟，選擇含有透明質(zhì)酸、甘油等保濕成分的產(chǎn)品，它們能夠深層滋潤(rùn)肌膚，鎖住水分，讓肌膚保持水潤(rùn)狀態(tài)，也可以適當(dāng)增加面膜的使用頻率，幫助肌膚補(bǔ)充水分。

2、溫和清潔：冬季氣候干燥，毛孔容易堵塞，加上油脂分泌旺盛，很容易引發(fā)痘痘和暗瘡，在清潔方面，應(yīng)該選擇溫和無刺激的潔面乳，避免過度清潔導(dǎo)致肌膚屏障受損，洗完臉后，可以使用一些控油收斂水，幫助收縮毛孔，減輕油膩感。

3、定期去角質(zhì)：雖然冬季皮膚油脂分泌旺盛，但并不代表不需要去角質(zhì)了，適當(dāng)?shù)娜ソ琴|(zhì)可以幫助清除表面死皮細(xì)胞，促進(jìn)新陳代謝，使肌膚更加光滑細(xì)膩，可以選擇含有水楊酸或果酸的產(chǎn)品進(jìn)行去角質(zhì)，既不會(huì)傷害肌膚，又能有效去除多余角質(zhì)層。

4、注意飲食健康：冬季天氣寒冷，人體的新陳代謝速度減慢，容易產(chǎn)生廢物積累，這對(duì)皮膚也是一種負(fù)擔(dān)，均衡攝入富含維生素C、E以及Omega-3脂肪酸的食物，如深海魚、堅(jiān)果、蔬菜水果等，對(duì)于改善膚質(zhì)非常有好處。

5、室內(nèi)加濕：冬季空氣干燥，室內(nèi)的相對(duì)濕度通常較低，長(zhǎng)時(shí)間待在這樣的環(huán)境中會(huì)讓肌膚更容易感到干燥和脫屑，可以在家里放置加濕器，或者使用加濕噴霧，維持一定的室內(nèi)濕度，緩解這種不適。

6、睡前涂抹乳液或面霜：晚上睡覺前，一定要記得為肌膚涂抹一層厚厚的乳液或面霜，以鎖住白天流失的水分，防止夜間繼續(xù)失水，選擇具有修復(fù)保濕功能的晚霜尤為重要，它能更好地守護(hù)肌膚，使其在睡眠過程中也能得到充分的滋養(yǎng)。

我想強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)是，每個(gè)人的皮膚類型不同，適合的方法也會(huì)有所差異，所以在嘗試新的護(hù)膚方案之前，最好先做個(gè)小范圍測(cè)試，看看是否會(huì)引起過敏或其他不良反應(yīng)，只有找到最適合自己的護(hù)膚方法，才能真正達(dá)到事半功倍的效果。

冬天的皮膚護(hù)理并不復(fù)雜，關(guān)鍵是要從日常生活中的點(diǎn)滴做起，細(xì)心呵護(hù)每一寸肌膚，希望今天的分享能給大家?guī)硪恍╈`感和啟示，愿每一位小伙伴都能擁有健康美麗的肌膚，享受四季輪回帶來的美麗與舒適！

回答時(shí)間：2025-01-24 14:40:25