一到冬天，很多人的皮膚就開始鬧“小情緒”，尤其是對魚鱗病患者來說，更是難熬。皮膚干燥、脫屑、瘙癢，這些問題幾乎成了每年冬季的“必修課”。但別怕，今天就來聊聊魚鱗病皮膚病在冬天如何保養(yǎng)，讓你的皮膚也能舒舒服服過個冬。

　　溫和清潔是第一步

　　冬天洗澡是個技術(shù)活，水溫太熱會帶走皮膚表面的油脂，讓皮膚更加干燥。所以，記得用溫水洗澡，時間也別太長，控制在15分鐘以內(nèi)就好。還有啊，一定要選溫和無刺激的沐浴產(chǎn)品，那些含有強烈香料和皂基的就算了吧，免得刺激皮膚，加重干燥。洗完澡后，趕緊涂上身體乳或者保濕霜，鎖住水分，這一步很關(guān)鍵哦!

　　飲食調(diào)理輔助改善

　　別忘了，內(nèi)在調(diào)理也很重要。多喝水，多吃蔬菜水果，這些富含維生素和水分的食物對皮膚有好處。堅果、深海魚這些富含Omega-3脂肪酸的食物也不錯，能幫皮膚保持健康。辣的、炸的這些刺激性食物就少吃點吧，免得刺激皮膚，加重癥狀。

　　穿著寬松舒適

　　穿衣服也有講究，別穿太緊的衣服，免得摩擦皮膚，讓皮膚更不舒服。選擇純棉、絲綢這些柔軟透氣的材質(zhì)，讓皮膚能自由呼吸。顏色盡量淺一點，這樣臟了也好洗，畢竟冬天出汗少，不用天天洗衣服。

　　環(huán)境濕度要適宜

　　室內(nèi)暖氣雖好，但也讓空氣變得干燥。放個加濕器，或者在屋里放幾盆水，都能增加空氣濕度，對皮膚有好處。晚上睡覺時，也可以在臥室里放一盆水，醒來時你會覺得皮膚沒那么干了。

　　避免抓撓很重要

　　皮膚癢的時候，千萬別用手去抓，那樣只會越抓越癢，還可能抓破皮膚，引起感染。可以輕輕拍打或者用冷敷的方法緩解瘙癢。如果實在癢得難受，就去找醫(yī)生開點止癢藥吧。

　　魚鱗病患者冬天保養(yǎng)皮膚，其實就是做好保濕、溫和清潔、飲食調(diào)理、穿著舒適和環(huán)境調(diào)節(jié)這幾件事。雖然有點麻煩，但為了皮膚舒服，值了!希望這些建議能幫到你，讓你的冬天不再那么難過。