一到冬天，很多人的皮膚就開(kāi)始變得干燥瘙癢，尤其是有魚鱗病的小伙伴們，那感覺(jué)真是苦不堪言。魚鱗病本身就是一種遺傳性皮膚病，患者的皮膚特別干燥，還會(huì)起皮屑，摸起來(lái)就像魚鱗一樣粗糙，所以叫“魚鱗病”。到了冬天，空氣濕度降低，溫度驟降，這對(duì)魚鱗病患者來(lái)說(shuō)無(wú)疑是雪上加霜，皮膚干燥瘙癢的癥狀會(huì)更加明顯。今天，我們就來(lái)聊聊怎么緩解魚鱗病在冬季帶來(lái)的這些困擾。

　　我們要明白魚鱗病患者的皮膚為什么會(huì)在冬天更加干燥瘙癢。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是因?yàn)榭諝馓闪?，皮膚里的水分就像被抽空了一樣，自然就會(huì)干巴巴的，一撓還掉屑。再加上魚鱗病本身皮膚屏障就弱，鎖不住水分，所以情況就更糟糕了。

　　既然知道了原因，那我們就得想辦法對(duì)付它。最基礎(chǔ)也是最重要的一點(diǎn)就是保濕!保濕!還是保濕!選擇一款適合自己膚質(zhì)，特別是針對(duì)干燥肌膚設(shè)計(jì)的保濕產(chǎn)品非常關(guān)鍵。這類產(chǎn)品通常含有透明質(zhì)酸、甘油等高效鎖水成分，能深層滋養(yǎng)肌膚，緩解干燥。每天洗完澡后，趁著身體還沒(méi)完全干透時(shí)，趕緊抹上厚厚的一層保濕霜或乳液，這樣可以更好地鎖住水分，減少流失。

　　除了外部保濕，內(nèi)部調(diào)理也很重要。多喝水是最簡(jiǎn)單直接的方法，每天至少保證8杯水，幫助身體補(bǔ)充足夠的水分，從內(nèi)而外滋潤(rùn)皮膚。多吃蔬菜水果，它們富含維生素和礦物質(zhì)，對(duì)皮膚健康也大有益處。像胡蘿卜、西紅柿這些富含β-胡蘿卜素的食物，還有獼猴桃、橙子這類富含維生素C的水果，都是很好的選擇。

　　洗澡也是個(gè)技術(shù)活。冬天洗澡別太勤快，一周2-3次就足夠了，用太熱的水會(huì)洗掉皮膚表面的天然油脂，讓皮膚更干。選沐浴露也要挑那種溫和無(wú)刺激、專為敏感肌或者干性肌膚準(zhǔn)備的產(chǎn)品。洗完澡后，記得前面說(shuō)的，立刻涂上保濕產(chǎn)品哦。

　　別忘了環(huán)境的影響。家里如果太干燥，可以考慮放個(gè)加濕器，保持室內(nèi)濕度在40%-60%之間，這樣對(duì)皮膚也是一種保護(hù)。晚上睡覺(jué)時(shí)，可以在臥室放一盆水或者使用加濕器，讓空氣不那么干燥，對(duì)你的皮膚和呼吸道都好。

　　魚鱗病雖然不能根治，但是通過(guò)日常的精心護(hù)理，完全可以減輕甚至避免那些讓人難受的干燥瘙癢癥狀。這個(gè)冬天，讓我們一起努力，給自己的肌膚多一點(diǎn)關(guān)愛(ài)，少一點(diǎn)煩惱吧!